Por Que É Importante Consultar Um Médico Antes De Fazer Exercícios?

Ser uma pessoa ativa é importante para manter um estilo de vida saudável, e fazer exercícios de forma regular é uma ótima maneira de manter o corpo e a mente em movimento.

Se você está apenas começando a prática de atividades físicas ou se já tem um estilo de vida ativo e deseja se desafiar mais, sempre é importante conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios.

Ainda que conheça seu corpo melhor que qualquer pessoa, visitar seu médico antes do exercício é importante porque ele pode identificar problemas que são difíceis de ser ‘autodiagnosticados’.

Durante sua consulta médica, ele pode te aconselhar sobre quais tipos de exercícios e esportes podem ou não serem melhores em função da sua habilidade e capacidade física.

Por exemplo, se você nunca correu, talvez seja melhor um programa iniciante intercalando caminhada e corrida do que tentar correr 5 quilômetros na primeira vez.

Ou talvez você já tem costume de correr 5 quilômetros e tem vontade de ir mais longe, e passar para 10 de repente, pode causar algum desgaste a mais nos seus músculos e no seu corpo, em contrapartida se você aderir a um plano de treino específico, correto, você pode não só melhorar seu desempenho nas distâncias que já tem costume, mas completar outros desafios com segurança e sem lesões.

Tenha em mente que a atividade física moderada geralmente é segura para a maioria das pessoas. Por exemplo, uma caminhada rápida diária seria indicada sem qualquer problema, mas qualquer coisa mais extenuante pode causar um problema até o corpo se acostumar com a atividade.

Aqui estão algumas situações que torna uma consulta médica preventiva indispensável antes de exercícios físicos, SE:

  • Você tem uma questão médica em curso ou existente, como hipertensão arterial, asma, diabetes, dor nas articulações, etc.
  • Você passou por qualquer tipo de procedimento médico ou cirúrgico.
  • Você está grávida.
  • Você está acima do peso.
  • Você está consultando regularmente um médico por alguma condição médica.
  • Você é sedentário.

Mantenha os exercícios e o contato com seu médico em dia

Se você já é ou já se tornou uma pessoa ativa fisicamente, o contato com seu médico é necessário para que ele possa fazer uma avaliação periódica e analisar por exemplo se você precisa diminuir ou aumentar a velocidade, a intensidade e/ou o peso nos treinos.

Além disso o simples fato de fazer exercícios regularmente não te impede de sentir alguma lesão ou ter algum outro tipo de problema.

Abaixo estão relacionados alguns sintomas que você pode sentir durante ou após as atividades físicas que devem ser analisados pelo seu médico o quanto antes, são elas:

  • Falta de ar, tonteira e ou desmaios.
  • Dor ou formigamento nos músculos e articulações por um longe período de tempo.
  • Dores de cabeça graves durante e depois dos exercícios.
  • Batimento cardíaco muito acelerado.
  • Dor nas costas ou nas pernas durante atividades normais diárias, mesmo durante o descanso.
  • Dor no tórax durante ou após atividade física

Além desses fatores, se sentir alguma dor ou desconforto durante a prática de qualquer atividade física procure um auxílio médico, como eu disse anteriormente é melhor errar por precaução do que por negligência.

As vezes se esforçar demais para ir mais longe ou levantar mais peso pode ser tão prejudicial quanto não se exercitar, por isso entre se arriscar e prevenir, escolha a prevenção.

Um pequeno desconforto pode ser a causa de algum problema silencioso que pode ser identificado de forma precoce ou preventiva, e cabe ao médico fazer esse diagnóstico.

Mantenha-se proativo ao ouvir seu corpo e buscar auxílio com um profissional qualificado, juntos vocês podem traçar desafios únicos para serem superados, talvez até fazer uma dieta especializada e plano de exercícios adaptados às suas necessidades e objetivos.

Seu médico é seu melhor amigo e aliado para manter um estilo de vida ativo e saudável.

Se você chegou até aqui e é de Belo Horizonte ou região metropolitana, marque agora sua consulta é só clicar AQUI, vamos fazer um check-up, analisar suas condições físicas atuais além avaliar adequadamente qual tipo de atividade é melhor para você.

Artigo inspirado em TrueFitness

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Dr. Cristiano Miranda

Cardiologista pós-graduado em Medicina Esportiva e Psicologia, e idealizador do programa Cardiocoach para melhora de desempenho esportivo e da qualidade de vida.